Yoga: 14 ท่าโยคะง่ายๆ ทำเองได้ที่บ้าน

โยคะ (yoga) เป็นการสร้างความสมดุลของร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณให้เป็นหนึ่งเดียว การฝึกโยคะประกอบด้วยส่วนสำคัญ 3 ประการ ได้แก่ การออกกำลังกายหรือการฝึกท่าโยคะ การหายใจหรือลมปราณ การทำสมาธิ โดยการฝึกท่าโยคะจะกระตุ้นอวัยวะและต่อมต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานดีขึ้น สุขภาพจึงดีขึ้น

Reference: http://nstda.or.th/blog/?p=8002