เมื่อเลือจักรยานที่เหมาะสมกับการใช้งาน และขนาดของเรา จะต้องทำการปรับตั้งอุปกรณ์ต่างๆ รวมถึงท่าทางการขี่ เพื่อป้องกันอาการปวดเมื่อยจากการขี่จักรยาน
- นั่งบนจักรยานแล้วหมุนขาจานให้ทำมุม 90 องศา กับพื่น โดยขาทำมุมอยู่ระหว่าง 10 - 20 องศา จึงจะถือว่าเหมาะสม
- หมุนขาจานให้ทำมุมระนาบกับพื้นแล้วนำลูกดิ่งมาทำการวัดโดยให้ลูกดิ่งเริ่มจากสะบ้าหัวเข่าเราแล้วดิ่งลงไปให้เส้นด้ายลงไปที่กึ่งกลางของลูกบันไดพอดี ถ้าลูกดิ่งไม่ลงตรงกึ่งกลางบันไดให้ทำการปรับเบาะนั่งเลื่อนไปข้างหน้า หรือข้างหลัง จนกว่าลูกดิ่งลงตรงกึ่งกลางบันไดพอดี
- ให้ลำตัวทำมุม 45 องศา โดยจับที่มือเบรค
- มองไปที่ดุมล้อของ โดยจะต้องตรงกับคอแฮนด์ หรือสเตมพอดี
Reference: http://thbike.blogspot.com/2011/04/bicycle-fit.html
No comments:
Post a Comment